Sivilce Çıkmaması İçin Ne Yapmalıyım?

10 Şubat 2024 11:57

Irmak Gölnar

Genellikle ergenlik döneminde değişen hormonlar ile kendini göstermeye başlayan sivilce oluşumu, kişilerin sahip olduğu cilt tipine göre uzun yıllar devam edebiliyor. Hemen hemen her yaşta yaşanabilen bu sorun kadın ve erkeklerde meydana gelir.

Özellikle kadınlar, günlük cilt bakımlarına bir hayli önem verir. Ancak cilt bakımlarına rağmen sivilce oluşumlarının önüne geçilemediği durumlar da meydana gelebiliyor. Bu gibi sorunlarda kişiler ‘sivilce çıkmaması için ne yapmalıyım?’ sorusunun yanıtını araştırmaya başlıyor. Sivilce oluşumunu engelleyecek bazı teknikler ve tüketilmesi gereken doğal besinleri sizler için bu yazımızda derledik.

Sivilce Çıkmaması İçin Ne Yapmalıyım? - Resim : 1

SİVİLCE OLUŞUMUNA NEDEN OLAN ETMENLER

Sivilce oluşumlarının önüne geçmeden önce bu duruma neden olan etmenlerin bilinmesi gerekir. Sivilceye neden olan başlıca unsurlar şu şekilde sıralanabilir;

Genetik nedenler sivilce oluşumunun meydana gelmesine neden olur. Ebeveynlerden birinde bu sorunların ergenlikte ya da farklı bir yaşta meydana gelmesi, çocuklarda da bu durumun meydana gelmesine neden olabilir
Hormonal değişimler sivilce oluşumlarına neden olur. Genellikle 11 ila 14 yaşları arasında fazla üretilmeye başlanan androjen, sivilce oluşumlarını tetikler. Aynı zamanda regl dönemlerinde de kadınların hormon seviyeleri değişir ve bu nedenle regl dönemi öncesi sivilce oluşumları artış gösterir
Yağlı cilt tiplerinde daha sık meydana gelen bakteri sorunu sivilce oluşumlarına neden olur

SİVİLCE OLUŞUMUNU ENGELLEMEK İÇİN BUNLARI YAPIN

Sivilce oluşumlarının önüne geçmek için ilk olarak düzenli bir şekilde cilt bakımlarının yapılması gerekir. Günlük olarak temizlenen ciltlerin yağ dengesi ve nem dengesi korunur. Dış etmenlerden dolayı gün boyu kirlenen ciltte gözenekler tıkanır ve yağ oluşumu da buna bağlı olarak artar. Bu da sivilce oluşumlarına davetiye çıkartan bir durumdur.

Günlük cilt bakımının yanı sıra alınabilecek bazı önlemler şu şekilde sıralanabilir;

Yorgunluk ve stres sivilce oluşumunu tetikler. Bu nedenle kişilerin mümkün olduğunca yorgunluk ve yüksek stres seviyelerinden uzak durması gerekir
Düzenli uyku periyotlarının oluşturulması gerekir. Cilt yapısı uyku sırasında beslenir ve kendini yeniler
Kan dolaşımının arttırılması ve cilde daha fazla oksijen sağlanması için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır
Bol su tüketimine önem verilmeli
Cilt üzerinde meydana gelen sivilceleri sıkmaktan kaçının
Ellerin sık sık yıkanması ve ciltten mümkün olduğunda uzak tutulması da sivilce oluşumlarını büyük oranda engelleyecektir
Güneş ışınlarına fazla maruz kalınmamalıdır

SİVİLCE OLUŞUMUNU ENGELLEYECEK GÜNLÜK BAKIM

Sivilce oluşumlarını engellemek için düzenli bir cilt bakımı planının oluşturulması gerekir. Bunun için özellikle benzoil içerikli temizleyiciler ile günde iki kere yüzün temizlenmesi gerekir. Bunun yanı sıra yüzün yıkanması sırasında mümkünse ılık ya da soğuk su kullanımı tercih edilmelidir.

Günlük olarak yapılan makyajların mutlaka gece uyumadan önce cilt yüzeyinden çıkartılması gerekir. Tercih edilen temizlik ürünleri ile cildin kir ve yağdan arındırılmasının ardından cilt tipine uygun nemlendirici kremler kullanılmalıdır.

SİVİLCE OLUŞUMUNU ENGELLEYEN BESİNLER

Günlük cilt bakımına dikkat edilmesi, sağlıklı bir beslenme programı ve egzersiz programına uyulması, düzenli uyku sürelerinin oluşturulması cilt sağlığının korunması için gerekli olan başlıca adımları oluşturur. Tüm bunların yanı sıra cilt yüzeyinde sivilce oluşumunu engelleyecek besinlerin tüketilmesi de alınabilecek önlemler arasında bulunur. Bu besinler;