Kuru incirin gizemli gücü: Kabızlıktan tansiyona, kemik erimesinden solunum yolu rahatsızlıklarına… Her derde deva!
Irmak Gölnar
Tüm YazılarıKuru incir, lif bakımından zengin bir meyvedir. Bu sayede bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca probiyotik etkisiyle sindirim sistemini destekler. Kuru incir, çok etkili bir kabızlık ilacıdır.
Çayın yanında tüketilen kuru incir, sağlığa pek çok katkı sağlıyor. Kefire göre daha fazla probiyotik içeren kuru incir, kilosu 300 lira civarında. İşte kuru incirin vücudumuza sağladığı yararlar...
DİYET DOSTU
Kuru incir, vitamin, mineral, potasyum, demir, kalsiyum ve antioksidan içerir. Bu bileşikler, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar ve korur. Kuru incir, tatlı ihtiyacını gidermek için de idealdir. Ancak kuru incir, şeker oranı yüksek olduğu için kalorisi de fazladır. Bu yüzden ölçülü tüketmek gerekir. Diyabet hastaları, kuru incir yemekten kaçınmalıdır. Diyet yapanlar, günde 2 adet kuru incir yiyebilir. Bu miktar, yaklaşık 60 kalori eder.
TANSİYONU DENGELER
Kuru incir, potasyum açısından zengindir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu şekilde tansiyonu kontrol altına alır. Kuru incir, su oranı düşük olduğu için böbrek hastaları için sakıncalı olabilir. Bu nedenle porsiyonuna dikkat etmek gerekir.
KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞI
Kuru incir, kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için önemlidir. Kuru incir, menopoz dönemindeki kadınlarda kemik erimesini önlemeye yardımcı olabilir. Uzmanlar, kuru incirin bu konuda faydalı olduğunu söylüyor. Ayrıca kuru incir, astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Öksürük ve boğaz ağrısını azaltır. Boğazı yumuşatır ve rahatlatır.
NASIL SAKLANIR?
Kuru incir, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabında da saklanabilir. Ancak bu durumda bir yıl içinde tüketilmelidir. Kuru incir, yaş incire göre daha uzun süre dayanır.
Kuru incir, sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Çayın yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Ancak faydalarından yararlanmak için ölçülü olmak gerekir. Kuru incirin mucizevi faydalarından yararlanmayı unutmayın.
Değerli NoktaGazetesi.com.tr okurları,
NoktaGazetesi.com.tr ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da NoktaGazetesi.com.tr sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılamaz.
NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, NoktaGazetesi.com.tr bu sorumluluğu üstlenmez.
NoktaGazetesi.com.tr'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.