Kuru incirin gizemli gücü: Kabızlıktan tansiyona, kemik erimesinden solunum yolu rahatsızlıklarına… Her derde deva!

Kuru incir, lif bakımından zengin bir meyvedir. Bu sayede bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca probiyotik etkisiyle sindirim sistemini destekler. Kuru incir, çok etkili bir kabızlık ilacıdır.

Çayın yanında tüketilen kuru incir, sağlığa pek çok katkı sağlıyor. Kefire göre daha fazla probiyotik içeren kuru incir, kilosu 300 lira civarında. İşte kuru incirin vücudumuza sağladığı yararlar...

DİYET DOSTU

Kuru incir, vitamin, mineral, potasyum, demir, kalsiyum ve antioksidan içerir. Bu bileşikler, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar ve korur. Kuru incir, tatlı ihtiyacını gidermek için de idealdir. Ancak kuru incir, şeker oranı yüksek olduğu için kalorisi de fazladır. Bu yüzden ölçülü tüketmek gerekir. Diyabet hastaları, kuru incir yemekten kaçınmalıdır. Diyet yapanlar, günde 2 adet kuru incir yiyebilir. Bu miktar, yaklaşık 60 kalori eder.

TANSİYONU DENGELER

Kuru incir, potasyum açısından zengindir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu şekilde tansiyonu kontrol altına alır. Kuru incir, su oranı düşük olduğu için böbrek hastaları için sakıncalı olabilir. Bu nedenle porsiyonuna dikkat etmek gerekir.

KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞI

Kuru incir, kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için önemlidir. Kuru incir, menopoz dönemindeki kadınlarda kemik erimesini önlemeye yardımcı olabilir. Uzmanlar, kuru incirin bu konuda faydalı olduğunu söylüyor. Ayrıca kuru incir, astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Öksürük ve boğaz ağrısını azaltır. Boğazı yumuşatır ve rahatlatır.

NASIL SAKLANIR?

Kuru incir, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabında da saklanabilir. Ancak bu durumda bir yıl içinde tüketilmelidir. Kuru incir, yaş incire göre daha uzun süre dayanır.

Kuru incir, sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Çayın yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Ancak faydalarından yararlanmak için ölçülü olmak gerekir. Kuru incirin mucizevi faydalarından yararlanmayı unutmayın.