Tahin helvası ile diyet kontrolü çok kolay! İşte tahin helvasının bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları

Kahvaltı, güne başlarken vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi toplamamız için kritik bir öneme sahiptir. Bu öğünde tercih edeceğimiz besinler, gün boyu hissedeceğimiz dinamizmi doğrudan etkiler.

İşte bu noktada, geleneksel lezzetlerimizden tahin helvası, sağlık ve enerji deposu olarak öne çıkıyor. Yüksek besin değeri ve enerji verici özellikleriyle güne zinde başlamanıza yardımcı olan tahin helvası, aynı zamanda birçok hastalığa karşı da koruyucu etki gösteriyor.

BESLEYİCİ VE ENERJİ VERİCİ

Tahin helvası, susamın özünden gelen tahin ve doğal şekerin mükemmel uyumu ile hazırlanır. Protein, sağlıklı yağ asitleri, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan bu tatlı, B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi hayati elementleri bünyesinde barındırır. Bu bileşenler sayesinde, tahin helvası vücudumuz için gerekli pek çok besin öğesini tek bir lokmada sunar.

Yoğun enerji içeriği ile dikkat çeken tahin helvası, özellikle sabahları ya da fiziksel aktivitelerden önce tüketildiğinde, enerji seviyemizi yükseltir ve yorgunluğumuzu hafifletir. Sporcular ve yoğun iş temposunda olanlar için adeta doğal bir enerji barı görevi görür.

SİNDİRİMDEN KALP SAĞLIĞINA

Tahin helvasının lif zengini yapısı, sindirim sistemimiz üzerinde olumlu etkiler yaratır. Düzenli tüketimi ile sindirimimizi kolaylaştırır ve kabızlık gibi rahatsızlıkların önüne geçer. Aynı zamanda mide sağlığımızı destekleyici özelliklere sahiptir.

Kalp ve damar sağlığımızı korumak için de tahin helvası birebirdir. İçerdiği omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile kolesterol seviyemizi dengeler ve kalp hastalıkları riskini minimize eder. Damarlarımızın sağlığı için de önemli katkılar sağlar.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİN KALKANI

Antioksidanlar açısından zengin olan tahin helvası, bağışıklık sistemimizi de güçlendirir. Susam tohumlarının içinde bulunan lignanlar, antiviral ve antibakteriyel özellikleri ile enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemik sağlığımıza katkıda bulunur. Özellikle büyüme çağındaki çocuklar ve yaşlılar için kemik yoğunluğunu artırıcı ve osteoporozu önleyici etkileri vardır.