SAĞLIKLI YAŞAM UYGULAMALARI: Sağlık Uygulamaları ile Kendinizi İzleyin

Sağlık uygulamaları kullanarak kendinizi nasıl izleyebileceğinizi biliyor musunuz? Sağlığını izlemek ve problem durumunda iyileştirmek için rutin takip yapan bireyler için çözüm yolları araştırıldı. Günlük yaşamını daha verimli hale getirmek için kullanılabilecek araçlar sağlık uygulamalarına entegre edildi. İşte kendinizi izleyebileceğiniz sağlık uygulamaları..

KENDİNİZİ İZLEYEBİLECEĞİNİZ SAĞLIK UYGULAMALARI

- Adım Sayar ve Egzersiz Takibi: Fitbit, Google Fit, Strava gibi uygulamalar günlük adım sayınızı, yürüyüşlerinizi, koşularınızı ve diğer egzersiz aktivitelerinizi takip etmenizi sağlar. Hedefler belirleyerek fiziksel aktivitelerinizi artırabilirsiniz.

- Uyku İzleme: Sleep Cycle, Pillow, Calm uygulamaları uyku düzeninizi takip eder, uyku kalitenizi analiz eder ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek tavsiyelerde bulunur.

- Diyet ve Beslenme Takibi: MyFitnessPal, YAZIO uygulamalarıyla kendi yediğiniz yemekleri ve aldığınız kalorileri takip edebilir, günlük beslenme ihtiyaçlarınıza göre plan yapabilirsiniz.

- Su Tüketimi İzleme: Water Reminder, Plant Nanny uygulamaları sayesinde günlük su ihtiyacınızı izleyerek yeterli miktarda su içtiğinizden emin olabilirsiniz.

- Mental Sağlık İzleme: Headspace, Calm, BetterHelp gibi uygulamalar meditasyon, stres yönetimi, zihinsel sağlık günlüğü tutma gibi özellikler sunarak ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

SAĞLIK KAYITLARI VE RANDEVU TAKİBİ NEREDEN YAPILIR?

Health Mate, Apple Health gibi uygulamalar sayesinde tıbbi verileriniz yani kan basıncı, kalp atış hızı, kilo gibi özellikler başta olmak üzere bütün değerleriniz takip ediliyor. Doktor randevularınızı ve ilaç hatırlatıcılarını takip ederek sağlığınızı kolayca izleyebilirsiniz. Kişisel gelişiminizi ve refahınızı artırmak için harika bir yol olan sağlık uygulamaları sayesinde sağlığınıza ve kendinize değer verebilirsiniz.