Reflü Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Gastroözofageal Reflü Hastalığı ya da halk dilinde Reflü tanımı pek çok bireyin gündemine girdi. Mide içeriğinin yani asit, safra, yiyeceklerin yemek borusuna geri kaçması durumunu sembolize eden Reflü hastalığının nasıl tedavi edileceği bireylerin araştırmalarında yetini aldı. Mide ile yemek borusu arasında bulunan kas yapısının alt özofagus sfinkteri zayıflaması veya düzgün çalışmaması durumunu ifade eden Reflü hastalığının en çok meydana gelen belirtileri sorgulandı. Günlük yaşamda sık sık karşılaşılan Reflü hastalığına yakalananların yapması gerekenler sıralandı. Reflü hastalarının nasıl beslenmesi gerektiğini merak eden bireyler sağlık araştırmalarına yoğunlaştı. Peki, Reflü nedir? Reflü belirtileri nedir? İşte merak edilen Reflü hastalığının tanımı ve tedavi yolları..

Reflü Nedir?

Reflü (Gastroözofageal Reflü Hastalığı - GÖRH) mide içeriğinin yani asidin, safra ve sindirilmiş yiyeceklerin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bu durum mide ile yemek borusu arasındaki kapakçığın (alt özofagus sfinkteri) düzgün çalışmamasıyla oluşuyor.

Reflü Belirtileri Neler?

Göğüs kafesinde yanma

Ağıza acı veya ekşi tat gelmesi

Yutma güçlüğü

Boğazda gıcık veya sık sık boğaz temizleme ihtiyacı

Gece öksürüğü

Ses kısıklığı

Şişkinlik ve gaz

Reflü Nasıl Geçer?

Reflü tamamen geçmeyebilir ama kontrol altına alınabilir. Reflüyü kontrol altına almak için bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemesi, ideal kiloya ulaşması, yatmadan önce yemek yememesi, yatakta baş kısmını yükseltmesi ve doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanması gerekiyor.

Reflüye Ne İyi Gelir?

Reflüyü rahatlatabilecek yiyecekler arasında yoğurt, zencefil çayı, yulaf ezmesi gibi besinlerin yanı sıra bol su tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Reflüye iyi gelen besinler şöyle;

Yoğurt: Soğuk ve az yağlı yoğurt mideyi yatıştırabilir

Zencefil çayı: Anti-enflamatuar etkisi vardır

Yulaf ezmesi: Asit emici özelliği sayesinde reflüyü hafifletebilir

Muz ve elma: Mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir

Bol su içmek: Mide asidini seyreltebilir

Yemek Borusu Yanması Reflü Mü?

Reflü yemek borusunda yanma hissi oluşturabiliyor. Bu durum reflünün tipik bir belirtisidir. Bu yanma genellikle mide asidinin yemek borusuna kaçmasından kaynaklanır. Özellikle yemeklerden sonra ya da yatarken artıyorsa reflü olma ihtimali yüksektir.

Yoğurt Reflüye İyi Gelir Mi?

Reflüye az yağlı ve sade yoğurt tüketiminin iyi geldiği biliniyor. Özellikle mide asidini nötralize ettiği ve serinletici etkisi olduğu için mideyi rahatlattığı biliniyor. Öte yandan probiyotik özelliği sayesinde sindirimi destekliyor. Yağlı veya tatlandırılmış yoğurtların reflüyü tetikleyebileceğinin unutulmaması gerekiyor. Sade ve az yağlı yoğurtların tercih edilmesi öneriliyor.

Reflü Neden Olur?

Reflü bireylerin aşırı ve hızlı yemek yeme, baharatlı, yağlı veya asitli yiyecekler tüketme ya da sigara ve alkol kullanımı durumlarında meydana gelebilir. Reflüsü olan bireyler fazla kilo, yatmadan önce yemek yeme, stres gibi durumlarda artışa geçebiliyor. Reflünün nedenleri arasında hamilelik durumu da bulunabiliyor.

Reflü Nasıl Geçer?

Beslenme düzeni: Sık ve küçük öğünler, ağır yemeklerden kaçınmalısınız.

İlaç tedavisi: Antiasitler, proton pompa inhibitörleri (doktor önerisiyle) kullanmalısınız.

Uyku düzeni: Yatmadan önce 2-3 saat bir şey yememek, yatarken başı yükseltmelisiniz.

Kilo kontrolü: Fazla kilodan kurtulmalısınız.

Sigara ve alkolden uzak durmak: Günlük yaşamda sigara ve alkol tüketiminden kaçınmalısınız.

Reflüyü Tetikleyen Yiyecekler

- Domates ve sosları

- Çikolata

- Nane

- Soğan

- Sarımsak

- Kızartmalar

- Gazlı içecekler

- Kahve

Reflü Tedavisi Nasıl Yapılır?

Reflü tedavisi çok faktörlü uygulamalar olup tıbbi tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve cerrahiyi kapsar. Yaşam tarzı alışkanlıklarının değiştirilmesinde beslenme ve uyku düzeni önemli bir yere sahiptir. Yatmadan önce en az 2-3 saat öncesinde yemek yemenin sonlandırılması gerekir. Yastıklar yardımıyla başucu yükseltilmesi tavsiye edilir. Reflüye sahip yeni doğan ve bebeklerde reflü yatağının tercih edilmesi önerilir. Öte yandan reflüsü olanların kafein, baharatlı ve sıcak yiyecek-içecekler, çikolata, narenciye, domates, soğan, nane, alkol ve yağlı yiyeceklere dikkat etmesi gerekir.