Oruç tutarken baş ağrısı yaşayanlar dikkat! Bu sorundan kurtulmak aslında çok kolaymış… İşte yapmanız gerekenler

Ramazan ayı, manevi atmosferinin yanı sıra birçok sağlık sorununun da tetikleyicisi olabiliyor. Bunlardan en sık yaşananlardan biri ise baş ağrısı.

Ramazan ayı, manevi huzurun yanı sıra fiziksel sağlığımız için de önemli bir dönemdir. Ancak bu kutsal ayda bazı sağlık sorunları, özellikle baş ağrıları, oruç tutanları etkileyebilir. Uzmanlar, Ramazan’da baş ağrılarını önlemenin ve hafifletmenin yollarını paylaştı.

SAĞLIKLI BESLENME VE UYKU DÜZENİ

Ramazan’da beslenme düzenindeki değişiklikler ve uzun süreli açlık, baş ağrılarını tetikleyebilir. Uzmanlar, baş ağrılarını önlemek için tetikleyici gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, uyku düzeninin korunması ve yeterli miktarda su tüketimi de büyük önem taşıyor. Sahurda ağır ve yağlı gıdalardan kaçınmak, iftar ve sahur arasında düzenli su içmek, baş ağrılarını önlemede etkili olabilir.

Şiddetli bir migren atağını tıbbi müdahale olmadan durdurmak mümkün olmayabilir. Bu nedenle sahur ve iftar saatlerine uygun olarak uygulanabilecek koruyucu tedavi için oruç tutmak isteyen migren hastalarının bir nöroloji uzmanına başvurmaları gerekmektedir. Açlığa bağlı olarak migren atakları yaşayan bireyler, koruyucu ilaç rejimlerini Ramazan ayının iftar ve sahur saatlerine uygun olarak değiştirmelidir.

MİGREN VE DİĞER BAŞ AĞRILARI

Migren hastaları için Ramazan daha zorlayıcı olabilir. Uzun süreli açlık ve susuzluk, kan basıncı ve kan şekeri değişikliklerine yol açarak migren ataklarını tetikleyebilir. Uzmanlar, migren hastalarının sahur ve iftar saatlerine göre ilaçlarını düzenlemelerini öneriyor. Ayrıca, nefes ve gevşeme egzersizleri, temiz hava almak ve karanlık bir odada kısa süreli uyku, hafif ve orta şiddetli baş ağrıları için faydalı olabilir.

Ramazan’da baş ağrısı yaşayanlar, özellikle şiddetli migren atakları geçirenler, oruç tutma konusunda ısrarcı olmamalıdır. Ani ve şiddetlenen baş ağrıları, bulantı, kusma, yüksek ateş, görme kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bu durum açlıkla ilişkilendirilmeden bir nöroloji uzmanına başvurulmalıdır.