Meğer tek bir hurma bir doktor ziyaretine bedelmiş… Hurmanın bu faydalarını duyunca çok şaşıracaksınız!

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, sofralarımızın şifa kaynağı hurmalar da yerini aldı. Hurma, içerdiği zengin vitamin ve mineral sayesinde adeta bir sağlık deposu. Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemimizi düzenlerken, içerisindeki demir sayesinde de vücudumuzu hastalıklara karşı koruyor.

Hurma, aynı zamanda enerji verici özellikleriyle de biliniyor. Şeker, protein, lif ve çeşitli yağ asitleri içeren bu besleyici meyve, bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. İşte hurmanın diğer faydaları...

MİNERAL ZENGİNİ

Hurma, genellikle kurutulmuş olarak tüketilir ve pek çok farklı şekilde sofralarımıza eşlik edebilir. Tatlılardan tuzlu yemeklere kadar geniş bir kullanım alanına sahip olan hurma, kalp ve akciğer sağlığımızı koruma konusunda da önemli bir rol oynar.

Özellikle Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarımızın baş tacı olan bu besin, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, magnezyum ve çinko gibi önemli mineralleri bünyesinde barındırır.

CİLT VE BEYİN SAĞLIĞINA KATKILARI

Hurma, cilt sağlığımız için de önemli bir meyvedir. C ve D vitaminleri açısından zengin olan hurma, cildin elastikiyetini korur ve pürüzsüz bir cilt sağlar. Ayrıca, B vitamini içeriğiyle Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkisi bulunur. Düzenli hurma tüketimi, nörolojik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI OLARAK HURMA

Hurma, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Bu antioksidanlar, hücrelerimizi koruyarak, vücudumuzun genç kalmasını sağlar. Ayrıca, kolesterol içermeyen yapısıyla kalp sağlığımızı destekler ve yüksek lif içeriğiyle vücudumuza pek çok fayda sağlar.

KİLO KONTROLÜNE VE DİĞER FAYDALARINA DAİR

Hurma, vücudu temizleyici özelliklere sahip olup, kalp sağlığını korur, hafızayı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Kanser riskini azaltır, kan şekerini dengeler ve diyabet hastaları için faydalıdır. Kemik sağlığını korur, gözleri güçlendirir ve ruh sağlığını korur. Sindirim sistemini düzenler, tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur.