Psikolog Hülya Kuşcu uyardı: Sınavı değil, süreci yönetin
Uzman Psikolog Hülya Kuşcu, yaklaşan YKS sürecinde öğrencilerin ve ailelerin yaşadığı psikolojik baskıyı Nokta Gazetesi’ne değerlendirdi.
8. sınıf öğrencilerinin girdiği Liselere Geçiş Sınavı (LGS), bugün itibarıyla tamamlandı. Ancak sınav geride kalmış olsa da, öğrenciler ve aileleri üzerindeki etkisi hâlâ sürüyor. LGS’nin bitmesiyle birlikte şimdi gözler 21 ve 22 Haziran’da yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) çevrildi. Yüz binlerce gencin hayatında önemli bir dönemeç olan bu sınav, sadece akademik değil, duygusal bir eşik olarak da görülüyor. Birçok ailede şu günlerde evlerde bir tür “sessiz alarm” hali yaşanıyor. Saatli bomba gibi bekleyen duygular, göz ucuyla yapılan kontrol bakışları, mutfaktan gelen “hadi bir şey ye artık” ya da “biraz çık hava al” cümleleri… Bunlar, Türkiye’nin sınav ikliminin alışıldık sesleri. Bu atmosferin psikolojik etkilerini Nokta Gazetesi’ne değerlendiren Uzman Psikolog Hülya Kuşcu, sınav sürecinin yalnızca akademik değil, duygusal bir eşik olduğunu vurguladı.
“ÇOCUKLAR ANLAŞILMAYI BEKLİYOR”
Uzman psikolog Hülya Kuşcu bu dönemin sadece sınavla ilgili değil, uzun vadeli psikolojik etkilerle de bağlantılı olduğunu vurguladı: “Bu sınavlar geçiyor. Ama sınav döneminde yaşanan atmosfer, çocuğun içine yerleşiyor. Yıllar sonra birçok yetişkin danışan, bana o dönemde hissettiklerini anlatıyor. Kazansa da kaybetse de, akıllarında şu sorular kalıyor: ‘Ya yetmediysem?’, ‘Ya o gün gösteremediysem?’, ‘Ya iyi olmama rağmen fark edilmediysem?'”
SINAV ÖNCESİ NE YAPILMALI?
Sınava sayılı gün kala Kuşcu, öğrencilerin yeni konu öğrenmek yerine bilgileri gözden geçirmeye odaklanmasını öneriyor. Geceleri geç saatlere kadar test çözmek, kaygıyı artırmaktan başka işe yaramıyor. Psikolog Hülya Kuşcu, sınav öncesi son haftaya girerken öğrencilere dört temel öneride bulunuyor:
• Yeni konu çalışmak yerine tekrar yapmak
• Deneme sınavlarını zorunluluk değil, antrenman gibi görmek
• Uyku ve beslenmeye dikkat etmek
• Kaygıyı bastırmak değil, tanımak ve anlamak
EBEVEYNLER BU SINAVIN SADECE DIŞINDA DEĞİLSİNİZ
Kuşcu’ya göre ebeveynler, çocuklarının sınav sürecindeki en büyük aynası. İşte ebeveynler için dört önemli öneri:
1. GAZ VERMEYİN, GÜVEN VERİN
“Son hafta hadi biraz daha gayret!” demek yerine, “Bu kadar emek verdin, artık dinlenmeyi hak ettin” deyin.
2. TESSELLİ GİBİ GÖRÜNEN UMUT KIRICI CÜMLELERDEN KAÇININ
“Kazanamasan da olur” demek, “Zaten zor kazanırsın” gibi algılanabilir. Daha iyisi: “Sonucun ne olursa olsun seninle gurur duyacağım.”
3. EVİN HAVASINI YUMUŞATIN
Sadece sesi kısmak yetmez. Gerilimi, beklentiyi ve ‘acaba’ bakışlarını da biraz kısmak gerek. Çünkü çocuklar duvarlardan değil, bakışlardan okur.
4. KENDİ KAYGINIZI ÇOCUĞUN SORUMLULUĞU HALİNE GETİRMEYİN
Siz de zorlanıyor olabilirsiniz, bu normal. Ama bu duyguyu çocuğunuza değil, başka bir yetişkine anlatın.
SINAVI DEĞİL SÜRECİ YÖNETİN
Psikolog Kuşcu, sözlerini şu cümlelerle tamamladı: “Bu çocuklar sadece başarılı olmak istemiyor. Anlaşılmak, desteklenmek, sevilmek istiyorlar. Sonucun ne olacağı hâlâ belirsiz olabilir. Ama siz onların yanındaki iklimi sıcak, sabırlı ve anlayışlı tutarsanız, o sonucu da sağlıklı taşırlar. Gerçekten… Hayatta uzun vadede kazananlar değil, dengeyi kurabilenler ayakta kalıyor.”
ORC'nin Kocaeli Anketi! AK Parti ve MHP düşüşteGündem
Aile faciası! Eşini öldüren koca intihar ettiTürkiye Gündemi
