Hülya Kuşcu: Destek istemek, güçsüzlük değil cesarettir

Üniversite sınavının ardından öğrenciler şimdi de geleceklerini şekillendirecek tercih sürecine odaklanmış durumda. Konu hakkında Nokta Gazetesi’ne açıklamalarda bulunan Psikolog Hülya Kuşcu stresli bir dönem olan tercih süreci hakkında ailelere ve öğrencilere tavsiyeler verdi.

“BASKI, KARŞILAŞTIRMA,SÜREKLİ YORUM YAPMA...”

Ailelerin süreç içerisindeki tutumuna değinen Hülya Kuşcu, "Ailelerin tutumu bu süreçte gençler için ya şifa ya da stres kaynağı olabiliyor. Ne olur bu dönemde “Senin için en iyisini ben bilirim” tutumunu bir kenara bırakın. Baskı, karşılaştırma, sürekli yorum yapma… Bunlar sadece çocuğunuzun kafasını daha da karıştırır. Onun yerine yanında olun. Gerçekten dinleyin. Sadece kulak değil, kalp verin. Unutmayın, çocuklarınız kendi yollarını bulmak zorunda. Siz onların yanında durup bir lamba tutabilirsiniz, ama o yolu onlar yürüyecek" dedi.

“KENDİ HAYATINIZI YAŞAYACAKSINIZ”

Kendi istekleri ve toplum beklentileri arasında sıkışan gençlere de değinen Kuşcu, “Bu çok zor bir ikilem. Bir yanda kendin, bir yanda seni seven ama bazen seni senden daha az tanıyan insanlar. Burada gençlere önerim şu: Lütfen önce bir durun. Kendinize şu soruyu sorun: “Bu meslek ya da tercih benim kim olduğuma ve nasıl bir hayat istediğime hizmet ediyor mu?” Aileyle açık, kırmadan ama net bir şekilde konuşmak önemli. “Benim için bu daha anlamlı çünkü…” diyerek duygularını paylaşmak her zaman yapıcıdır. Ve unutmayın: Kendi hayatınızı yaşayacaksınız. Başkalarının hayalini değil.

KAYGIYI AZALTMANIN YOLLARI

Kaygı, belirsizlikte çoğalır. Bu yüzden önce bilgi toplayın: Tercih süreci nasıl işliyor, hangi bölümler neleri kapsıyor? Bilgi, zihni yatıştırır. Ayrıca:
Nefes egzersizleri (günde birkaç dakika bile yeter)
Uyku ve beslenmeye dikkat etmek
Duygularınızı bastırmak yerine biriyle konuşmak
Sosyal medyada başkalarıyla kıyaslamaktan uzak durmak
Ve tabii ki… Kendinize şefkatli yaklaşmak. “Ne hissediyorsam doğaldır, bu da geçecek” demek bile çok şey değiştirir” ifadelerini kullandı.

"DESTEK İSTEMEK, GÜÇSÜZLÜK DEĞİL CESARETTİR"

Psikolojik destek almaktan çekinen gençler için de tavsiyelerde bulunan Hülya Kuşcu, “Şunu bil: Destek istemek, güçsüzlük değil cesarettir. Psikolojik destek almak, ruhunun ihtiyaçlarını ciddiye almaktır. Eğer doktora gitmek nasıl normalse, duygusal bir zorlukta bir uzmana başvurmak da öyle. Kendinle baş edemiyorsan, bu senin suçun değil. Bu, bir insan olduğunun kanıtı. Lütfen yalnız hissettiğinde bir uzmana ulaşmaktan çekinme. Bu, en olgun ve sağlıklı adımlardan biridir. Hayatınızın en önemli kararını vermiyorsunuz. Hayat bir kere tercih edilen bir rota değil, defalarca yön değiştirilen bir yolculuktur. Bugün yaptığınız seçim, yarın dönüşebilir. Bunu bilerek nefes alın. İç sesinizi duyun. O ses bazen çok sessiz olabilir ama en dürüst olan odur. Ve lütfen şunu unutmayın: Başarı, başkalarının onayladığı hayatı yaşamak değil, sizin kendinizi iyi hissettiğiniz hayatı kurabilmenizdir” açıklamalarında bulundu.