İdrar kaçırma sorunu nasıl çözülür? Uzmanlardan tavsiyeler! Meğer dar pantolon giymek…

İdrar kaçırma sorunu yaşayanlar dikkat! Dünya nüfusunun yüzde 5’ine yakını idrar kaçırma problemiyle mücadele ediyor. Bu sorun özellikle kadınlarda çok yaygın.

65 yaş üstü kadınların yüzde 75’i idrar kaçırma şikayetiyle doktora başvuruyor. Peki idrar kaçırmanın nedenleri ve tedavisi neler? Uzman doktorlar bu konuda merak edilenleri anlattı.

PELVİK TABAN SAĞLIĞINA ÖNEM VERİN

Uzmanlar, idrar kaçırmanın pelvik taban kaslarının zayıflamasıyla ilgili olduğunu söyledi. Pelvik taban, bağırsak, mesane, rahim ve vajina gibi organları destekleyen kaslardan oluşuyor. Bu kaslar, kuyruk kemiği ile kasık kemiği arasında bulunuyor.

Uzmanlar, Birleşik Krallık’taki kadınların yüzde 60’ından fazlasının pelvik taban sağlığıyla ilgili sorun yaşadığını belirtiyor. Ayrıca, kadınların çoğunun kendi vücutlarını tanımadığını ve bu konuda bilinçsiz olduğunu ifade ediyor.

İDRAR KAÇIRMAYA YOL AÇAN YANLIŞLAR

Uzmanlar, idrar kaçırmanın birçok nedeni olduğunu ancak bazı yanlış inanışların da bu sorunu tetiklediğini vurguladı. İşte idrar kaçırmaya neden olan bazı yanlışlar:

• Kafeinli içecekler: Kafein, mesaneyi tahriş ederek idrar kaçırmaya yol açabilir. Ancak uzmanlar, bunun sadece kafeinle ilgili olmadığını, içeceklere katılan şeker ve kimyasalların da pelvik tabanı zayıflattığını söyledi.
• Yumurta: Bazıları yumurtanın mesaneyi tahriş edip idrar kaçırmaya neden olduğunu düşünüyor. Ancak uzmanlar, bunun tamamen yanlış bir efsane olduğunu belirtti. Yumurta yemenin idrar kaçırma riskini artırdığına dair hiçbir kanıt olmadığını söyledi.
• Dar kot pantolonlar: Moda olsa da dar kot pantolonlar pelvik tabana zarar verebilir. Uzmanlar, dar kot pantolonların karın içi basıncını artırarak idrar kaçırmayı kötüleştirebileceğini söyledi. Ayrıca, mesane ve pelvik tabana baskı yapan külotların da idrar kaçırma ve sarkma riskini artırdığını ifade etti.
• Egzersiz: Egzersiz yapmak sağlığımız için çok önemli. Ancak yüksek yoğunluklu egzersizler pelvik tabana zarar verebilir. Uzman doktorlar, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizlerin yapılmasını tavsiye etti.