Her gün bir bardak tüketenin uykusuzluk sorunu kalmayacak! Tam bir C vitamini deposu…

Uyku, insan vücudu için en az yemek yemek kadar önemli bir ihtiyaçtır. Kaliteli bir uyku düzenine sahip olmayan kişilerin beslenmeleri ne kadar düzenli olur ise olsun bağışıklık sistemlerinde zaman içerisinde çatırdamalar gözlenir. Bu neden ile vücudun uyku ihtiyacının karşılanması, sağlıklı bir yaşam açısından son derece önemlidir. Ancak bazı kişiler uykuya geçişte sıkıntılar yaşayabilir. Bu; stres, ilaç kullanımı, psikolojik durumlar ve daha pek çok faktörden kaynaklanabilir. Bu durumda doğal içeriklerden yararlanılması gerekebilir.

Günümüzde birçok kişinin daha iyi bir uyku uyuyabilmek için bilinçsizce uyku ilaçlarından destek aldığı bilinir. Bu davranış doktorlar tarafından da önerilmemek ile birlikte farklı sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu noktada her alanda olduğu gibi uykuda da doğal içeriklerden destek alınabileceğini ifade eden uzmanlar, ıhlamura dikkat çekti. Şifa dağıtan bu bitkinin uykuya geçişi hızlandırdığını ifade eden uzmanlar, ıhlamurun diğer faydalarını da peş peşe sıraladı.

IHLAMUR ÇAYININ FAYDALARI

Grip, soğuk algınlığı ve öksürük gibi semptomların giderilmesinde aktif olarak rol oynayan ıhlamur çayının birçok faydası bulunur. Uykuya teşvik eden, uykuya geçiş sürecini hızlandıran ve kaliteli bir uyku uyunmasını sağlayan bu çayın diğer faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Terlemeyi sağlayarak toksinlerin vücuttan atılmasına aracılık eder.
• Sakinleştirici bir etkisi olduğu için anksiyete, kaygı ve baş ağrısı gibi semptomların azalmasında aktif olarak rol alır.
• Diüretik etkisi bulunduğu için iyi bir idrar söktürücüdür.
• Antioksidan özelliği olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının giderilmesinde rol oynar.
• Sinir sistemini destekler.
• Hipertansiyona iyi gelir.
• Kronik ağrıların azalmasına yardımcı olur.
• Vücut içi iltihaplanma oranını düşürür.

IHLAMUR ÇAYI NASIL YAPILIR?

Alerjik bir durumunuzun olmaması ve doktorunuzun da tavsiye etmesi halinde ıhlamur çayınızı şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

• 1 bardak suyu kaynatın. Kaynamış suya bir çay kaşığı ıhlamur çiçeği ekleyin ve bardağın ağzını kapatın. 5 dakika bekledikten sonra çiçekleri süzün. Arzu ederseniz çayınızı bal ve limon ile de tatlandırabilirsiniz.