Canan Karatay'dan yaşlanma karşıtı mucize besin önerisi: Damarları temizliyor, kemikleri güçlendiriyor!

Tahin, son zamanlarda sağlık ve beslenme dünyasında oldukça popüler bir gıda haline geldi. Pek çok uzman, tahinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Özellikle Canan Karatay her fırsatta bunu dile getiriyor. İşte tahinin sağlık üzerindeki bazı etkileri...

KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRİR

Tahin, kan dolaşımını düzenleyici özellikleriyle bilinir. Bu, damar tıkanıklığı gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır. Ayrıca, içeriğindeki kalsiyum ve magnezyum, kan basıncını düşürmekte etkili olabilir.

DOĞAL GÜZELLİK VE GENÇLİK İKSİRİ

Tahin, içerdiği B vitaminleri sayesinde hücre yenilenmesini destekler ve saçların daha parlak görünmesine katkıda bulunur. Çinko içeriği ile cilt sağlığını iyileştirir ve kolajen üretimini artırır. Susam tohumlarından elde edilen tahin, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve yaşlanma belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olan E vitamini, mineraller ve yağ asitleri açısından zengindir.

BEYİN VE SİNİR SİSTEMİNE FAYDALARI

İçeriğinde Omega 3 ve 6 yağ asitleri olan tahin, hem sinir hücrelerinin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar hem de hafızayı kuvvetlendirir. Ayrıca, içerdiği oleik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri, kalp sağlığını destekleyebilir ve kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir.

MİNERAL DEPOSU

Tahin, demir gibi pek çok mineraller bakımında zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığından kas fonksiyonlarına kadar birçok vücut fonksiyonu için önemlidir. Özellikle vegan ve vejetaryen diyetlerde, tahin demir alımını artırarak kan üretimine ve oksijen taşınmasına katkıda bulunabilir.

DENGELİ TÜKETİM ÖNERİLERİ

Tahinin faydalarından yararlanmak için dengeli bir diyet içinde düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Ancak, tahin yüksek kalorili bir gıda olduğundan, özellikle kilo kontrolü yapılıyorsa miktarının kontrol edilmesi önemlidir. Tahin alerjisi veya susam tohumlarına karşı hassasiyeti olan kişilerin dikkatli olması ve herhangi bir sağlık sorunu veya özel diyet durumunda sağlık profesyoneli ile danışılması gerekmektedir.